Unser Atem

Unsere Atmung hat eine große Bedeutung, wenn es darum geht, gesund zu werden oder zu bleiben, den Verstand oder unser Herz zu beruhigen, "in die Mitte zu kommen", wach und munter zu werden oder entspannt einzuschlafen. Die Atmung ist zudem immer auch ein Spiegel unseres emotionalen Zustands. 

Durch bewusste Techniken können wir z.B. die Kapazität unserer Lungen vergrößern und damit unsere äußere und innere Atmung verbessern. Das Gehirn wird intensiver durchblutet und leistungsfähiger. Es werden weniger Stress-Hormone produziert. Die Bewegung des Zwerchfells, unseres größten Atemmuskels, hat eine besondere Rolle bei der Atmung, da es direkt mit dem Herzen verbunden ist. Durch das Zwerchfell verläuft außerdem der Vagusnerv. Er ist der wichtigste Nerv des Parasympathikus, unseres Beruhigungs- und Entspannungssystems. 

Weitere Informationen sowie das Erlernen verschiedener Atemmethoden über mein Atemcoaching. Dieses kann bei chronischen Atemwegserkrankungen unterstützend wirken, ersetzt aber nicht die Behandlung durch eine Fachärztin oder einen Facharzt!